Mindfulness en Murcia

¿Mind...qué? El "mindfulness" o "conciencia plena" consiste en prestar atención, momento a momento, a los pensamientos, emociones, sensaciones corporales y el ambiente exterior. Es una técnica que desarrolla el auto-conocimiento y la auto-aceptación. Permite mejorar el control de la ansiedad y el estrés, así como de las propias emociones. Es muy eficaz enseñar a los niños estos aspectos, pero primero debemos aprender los adultos, puesto que estas técnicas no se enseñaban. Son importantes para el desarrollo personal y sería ideal incluirlas en las aulas.
http://www.mentsalud.com/terapias/mindfulness/